ból nogi

[...] domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox Orange plus Koment: Dzisiaj ciężki bardzo ciężki dzień choroba mnie bierze , katar ból głowy na razie bez gorączki bo nie wiem czy to alergia czy przeziębienie ale stawiam , że kumulacja . Trening zrobiłem miałem siłowo 5x5 jechać siady ale przy 95kg czyje [...]

[...] max Sobota (brzuch, interwały): Wnosy nóg na poręczach 2x max Spięcia brzucha 2x max Niedziela: wolne Na tricepsy nie mogę robić wyciskania francuskiego, bo odczuwam dziwny ból w łokciu (mam zamiar wybrać się z tym do lekarza). Czekam na opinie i sugestie! Ciężarów maksymalnych w ankiecie nie wypełniłem, bo nigdy nie sprawdzałem swoich maksów [...]

Dzień treningowy 09.05.15 BTW: 150/40/220 Trening Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x30kg/12x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg/10x45kg/10x40kg/6x50kg/3x55kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - za tydz wiekszy ciezar ;-) • MC [...]

a co konkretnie z tymi kolanami? byles u lekarza? Ciężko powiedzieć, do lekarza sie wybieram, moim zdaniem to coś z genetyką bo mój tata podobne rzeczy miał, tzn kolana bardzo bolą podczas kucania, przysiadania, ból nie do zniesienia. Również gdy noga jest bardzo długo zgięta kolano zaczyna boleć tragicznie dopóki nogi nie wyprostuję ;P

Możliwe, że masz za słabe mięśnie przedramion i stąd ten ból, pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Jeśli będziesz lżejszy to logiczne, że będziej Ci łatwiej się podciągnąć. Póki co możesz poprosić kogoś o pomoc lub podłożyć sobie coś pod nogi by sięodpychać wspomagając ruch, a jeśli obie te opcje odpadają to zostaje ściąganie drążka na wyciągu do [...]

[...] przez problemy z kolanem. Musisz się skonsultować, bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoje kolano aktualnie i czy możesz bezpiecznie ćwiczyć. Pamiętaj, że jak poczujesz ból w kolanie to się nie forsuj i odpuść i tak - wykonujesz ćw od 1 do ostatniego po 1 serii. Jak zrobisz to krótka przerwa i robisz od nowa 1, 2, ... ;) rozkład treningów [...]

[...] Osiągnęłam zadowalające wyniki siłowe: martwy ciąg 100kg, przysiad klasyczny 100kg, wyciskanie sztangi poziomo 60kg. Lecz najwyższy czas na zmiany, m.in. ze względu na ból pleców. Cała moja przygoda z siłownią zaczęła się dzięki mojemu chłopakowi, który po prostu mnie tam zaciągnął i wszczepił we mnie ten zapał. Dzięki niemu nie mam [...]

Witam, mam pewien problem a mianowicie kilka miesiecy temu zaczał doskwierać mi taki nie mocny ale odczuwalny bol w kolanie co jakiś czas i do tego przy zginaniu tej nogi najczęściej gwałtownie występuje silne mocno odczuwalne chrupnięcie lub przeskakiwanie jakoś w środku kolana lub przy przysiadzie ze sztanga tez chrupie\przeskakuje. Dodam że [...]

[...] szybko nadrobić. Miniony tydzień zakończył się dla mnie nie najlepiej, zrezygnowałem z treningu martwego ciągu i sprzętu strongman ponieważ od kilku dni bolały mnie plecy i ból niestety ale narastał z dnia na dzień. Po trzech dniach przerwy w treningach jest nieco lepiej i jak na razie udało się zrobić dwa dobre treningi. Wczoraj trenowałem nogi [...]

jaki lek na receptę

[...] 3x10 + brzuch (koci grzbiet, vaccum) + ok 5h chodzenia po mieście \-) Głowa rano bolała, jak doszłam na siłke to zasypiałam na stojąco a po treningu rozbudziłam się i ból minął. Sporo się nachodziłam, jak wróciłam to nogi (zwłaszcza łydki i dwójki) oraz tyłek tak bolały, że nawet siedzieć nie mogłam %-) Pozycja leżąca też nie przyniosła [...]

DZIEŃ 6 SOBOTA Będzie chyba jeszcze trochę zmian w tym planie. Nie będę robić przysiadu przedniego, bo w tym to już w ogóle lecę albo w przód, albo w tył. Zastanawiam się nad całkowitą rezygnacją z tego ćwiczenia, na nogi to już mi za bardzo nie działa z tym ciężarem, którego używam, a więcej nie wezmę. Lecę do przodu, a jak się ustawię tak, żeby [...]

[...] oliwa z oliwek >>> mix warzyw, szczypiorek, pomidor >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x SUPLEMENTY - vit C 3x PIĄTEK znów boli mnie oko, prawe {:-( właściwie to nie ból a dyskomfort, dodatkowo dziś czuję, jakbym na oku coś miała przyklejone, jakby błonkę :-| jutro rano mam wizytę u okulisty... poza tym przegapiłam dziś dentystę, długa [...]

[...] plecach czy to niepoprawna forma?) wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie pompki w podporze tyłem (nogi na ziemi) 3 dzień: tutaj niestety przez brak maszyn i ból przy wykonywaniu (martwego ciągu) nie wiem, które powinienem robić. podciąganie sztalgielki w opadzie podciąganie na drążku (dopiero zacząłem robić) sztrugsy Zdaję sobie [...]

[...] zrobiłem nawet jednej haha do tej pory też robiłem pompki na szerokość barków i było wszystko ok. to w tych robię te 2 powtórzenia, przy 3 spadam gdy się podnoszę. dzisiaj już sobie dałem spokój z tym, a trochę pod planche próbuję z nowym ustawieniem dłoni co już wyżej napisałem. a jeśli chodzi o ten ból barków to po rozgrzewce tego nie odczuwam.

[...] bywalca siłowni, który ma problem z koncentracją, mobilnością bioder i barków, kondycją. Nie nadaje się do wspierania przygotowań maratońskich. Po prostu za mało tam bólu. Źle to zabrzmi, ale najbardziej w trakcie biegu zabrakło mi przysiadów. Ból, który czułem, to ból mięśni spalonych dziesiątkami przysiadów, których nie zrobiłem. Jeżeli [...]

Witam! Wczoraj miał być trening nóg, ale niestety wracając w sobotę wieczorkiem do domu, wyrżnąłem się na schodach i uderzyłem kolanem w stopień. Nic się nie stało ale ból na kilka dni gwarantowany. Dlatego wczoraj zrobiłem barki+triceps a jutro zrobię nogi. Wczorajsze barki +triceps OHP: 29kgx10 31,5kgx8x8x8x8 Wyciskanie sztangielek nad głową: [...]

[...] treningu %-) nogi odmawiały mi posłuszeństwa i brakowało tlenu, chciałam zrobić 7x ale nie było szans :-{ NIEDZIELA dziś obudziłam się z 'czuciem' zęba :-( ... nie, to nie ból jeszcze, ale raczej rodzaj dyskomfortu, bo poprostu go czuję :-? od 15lat mam w nim plombę i obawiam się, że może coś się tam pod nią psuje :-( poza tym od soboty jest [...]

Na początku chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona osób mających okazję testować suplementy HITEC ten test tak na prawdę dal mi ostrego kopa i jeszcze większą motywacje żeby wziąsc sie za siebie , w czasie tych 3 miesiecy tylko 1 dzien był bez treningu , nie bylo wymowek , ostro [...]

[...] Od wczoraj przeszedłem na split ponieważ kachas jest dobrym treningiem, daje w kość, ale trening co 3 dni siadów, frontów, WL i OHP, dawał mi po stawach i zacząłem doznawać bólów. Trening wygląda tak: KLATKA+BICEPS WL 5x5 Hantle Skos 5x10 Rozpiętki 5x10 Atlas 4x10 Uginanie ze sztangą łamaną 3x10 Uginanie młotkowe 3x10 PLECY Ściąganie drążka [...]